立秋后，天氣依舊還是非常地炎熱，如何健康地度過剩下的暑天呢？以下為你介紹暑天飲食的小常識，讓你安全度夏。 一、多吃青椒、西紅柿等，它們富含維生素C，有助人體吸收鐵質，使人精力充沛。 二、少喝冷飲，因為冷飲通過腸胃的速度要大大快于常溫的食物，會讓人越喝越渴。夏季吃太多的冷東西，還易讓人中暑。 三、多食富含纖維素的蔬菜。健康飲食網：foodwang.com 四、少食辛辣食物，多清淡飲食，尤其要多吃些苦瓜、絲瓜等。 五、解暑還是喝茶水好，如果你對茶水不感興趣，可以喝綠豆湯，湯中放些許冰糖、蜂蜜，在潤腸燥的同時，有解毒功效。 六、曬傷了多吃西紅柿，能有效修復皮膚。西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。另外，吃西瓜、胡蘿卜也不錯。 七、晚餐讓雜豆粥“唱主角”，其營養豐富、熱量不高、飽腹感強。 只要掌握了以上幾點，相信你的暑天也不會危害你的身體健康。
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